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+ Saúde "Melhore a disposição naturalmente"

 

Melhore a disposição naturalmente

Sente-se um pouco em baixo? As gorduras ómega-3 podem ajudar a eliminar essa pequena depressão.

Num recente estudo canadiano, várias mulheres que sofriam de depressões moderadas ingeriram suplementos de óleo de peixe durante oito semanas e sentiram-se bastantes melhor do que aquelas quem só tinha sido administrado um placebo. (Os suplementos não ajudaram as mulheres com episódios depressivos mais intensos). O ómega-3 pode ajudar a melhorar a disposição ao aumentar os níveis da seratonina, o químico cerebral responsável por nós sentir-mos bem, diz o responsável por esta investigação, Michael Lucas, médico e investigador da Universidade de Laval, no Quebec. Os investigadores estão agora a experimentar o óleo de peixe em homens que, tal como as mulheres tomam três cápsulas por dia, num total de 1 g de ómega-3 (EPA mais DHA). Esta é a mesma dose diária que a associação americana do coração recomenda para um adulto que tenha problemas cardíacos. É seguro diz Michael Lucas, que realça no entanto que um dos efeitos secundários destes suplementos são os arrotos.

 

                                                                             (Janis Graham in Selecções Reader´s Digest)